Jautienos tako dubenėlis

KETO

teka

Jautienos tako dubenėlis

~30 minučių

Pietums

Vakarienei

Be kiaušinių

Be pieno produktų

Greitas, šaltai valgomas arba pašildomas patiekalas, labai sotus ir lengvai laikomas šaldytuve.

Ingredientai:

Jautiena, smulkinta

300 g

0 g

51.51 g

60 g

762 kcal

Sūris, čederio
(Priskirta tinkamų produktų: 8)

50 g

0 g

12.5 g

17.5 g

208 kcal

Avokadas

75 g

6.4 g

1.5 g

11 g

120 kcal

Salotos, ledkalnio

75 g

1.33 g

0.68 g

0.11 g

11 kcal

Grietinė, 40% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 2)

50 g

1.1 g

1 g

20 g

189 kcal

Salsa padažas
(Priskirta tinkamų produktų: 4)

50 g

2.6 g

0.45 g

22.1 g

209 kcal

Aliejus, alyvuogių

10 g

0.73 g

0.18 g

0.02 g

3 kcal

Patiekalo maistingumas

Grynieji angliavandeniai

12.16 g (6%)

Baltymai

67.82 g (32%)

Riebalai

130.73 g (62%)

Energetinė vertė

1502 kcal

Gaminimo eiga:

1. Keptuvėje įkaitiname alyvuogių aliejų ir kepame jautieną 10-12 min su norimais prieskoniais, kol iškeps ir gražiai apskrus.
2. Supjaustome salotas, avokadą. Kubeliais supjaustome sūrį.
3. Į dubenėlį dedame visus ingredientus - mėsą, salotas, avokadą, sūrį. Dedame grietinę ir salsa padažą.