Kumpiu įdaryti kiaušiniai

KETO

teka

Kumpiu įdaryti kiaušiniai

Kumpiu įdaryti kiaušiniais - eilinei vakarienei ar kaip užkandis vakarėliui!

Ingredientai:

Kiaušinis, šviežias

3 vnt

1.34 g

21.89 g

17.3 g

256 kcal

Kumpis, karštai rūkytas

80 g

3.1 g

1.76 g

0.1 g

16 kcal

Petražolės, šviežios

10 g

0.63 g

0.3 g

0.08 g

4 kcal

Majonezas
(Priskirta tinkamų produktų: 14)

50 g

1.1 g

0.3 g

33 g

306 kcal

Patiekalo maistingumas

Grynieji angliavandeniai

6.17 g (8%)

Baltymai

24.25 g (30%)

Riebalai

50.48 g (62%)

Energetinė vertė

582 kcal

Gaminimo eiga:

1. Kietai išverdame kiaušinius, juos atvėsiname, nulupame ir perpjauname pusiau. Į dubenėlį iš kiaušinių išimame trynius.

2. Smulkiai supjaustome kumpį ir dedame į dubenėlį su tryniais. Ten pat dedame majonezą ir viska gerai sutriname šakute. Galima naudoti blenderį.

3. Masę papipiriname ir paruskiname pagal skonį, sudedame smulkiai pjaustytas petražoles ir gerai išmaišome.

4. Arbatiniu šauktelio pagalba masę sudedame atgal ir kiaušiniu baltymus.

Skanaus!