Lašišos ir avokado salotos

KETO

teka

Lašišos ir avokado salotos

Su žuvimi

Gaivios, lengvos, bet labai sočios. Galima valgyti su KETO duonele.

Ingredientai:

Avokadas

100 g

8.53 g

2 g

14.66 g

160 kcal

Lašišos filė, sūdyta

150 g

12.8 g

3 g

21.99 g

240 kcal

Agurkai, švieži

40 g

0.86 g

0.24 g

0.06 g

5 kcal

Kiaušinis, šviežias

1 vnt

0.45 g

7.3 g

5.77 g

85 kcal

Majonezas
(Priskirta tinkamų produktų: 14)

40 g

0.88 g

0.24 g

26.4 g

245 kcal

Svogūnų laiškai

20 g

1.47 g

0.37 g

0.04 g

6 kcal

Sūris, tarkuotas

20 g

1.47 g

0.37 g

0.04 g

6 kcal

Patiekalo maistingumas

Grynieji angliavandeniai

26.46 g (24%)

Baltymai

13.52 g (12%)

Riebalai

68.96 g (64%)

Energetinė vertė

747 kcal

Gaminimo eiga:

1. Kietai išverdame kiaušinį, nulupame ir supjaustome kubeliais.

2. Visus likusius ingredientus taip pat supjaustome kubeliais ir dedame į dubenį.

3. Į dubenį dedame majonezo, viską gerai išmaišome. Pagardiname druska ir šviežiai maltais pipirais.

Galima valgyti sų linų sėmenų trapučiais arba keto duonele. Skanaus!