Smidrai apkepti su česnakais

Ši interneto svetainė naudoja slapukus. Paspaudę „Sutinku“ arba naršydami toliau sutinkate su slapukų įrašymu. Daugiau apie slapukų naudojimą - „Privatumas ir politika“ puslapyje.

Sutinku

KETO

teka

Smidrai apkepti su česnakais

Garnyras

Smidrai kepti svieste su česnakais - puikus garnyras prie mėsos ar žuvies patiekalų.

Ingredientai:

Smidrai, švieži

100 g

3.88 g

2.2 g

0.12 g

20 kcal

Česnakas, šviežias

1 skilt

0.33 g

0.06 g

0.01 g

1 kcal

Sviestas (ghee), 100% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 3)

20 g

0 g

19.98 g

180 kcal

Patiekalo maistingumas

Grynieji angliavandeniai

4.21 g (16%)

Baltymai

2.26 g (9%)

Riebalai

20.11 g (75%)

Energetinė vertė

201 kcal

Gaminimo eiga:

1. Nuplauname smidrus, nupjauname jų galus ir pasmulkiname maždaug per pusę.

2. Į keptuvę dedame sviesto, išlydome. Į sviestą įdedame trinto česnako, šiek tiek pakepame, tačiau neleidžiam česnakui pradėt stipriai rūduot.

3. Į sviestą sudedame smidrus, pakepame kelias minutes iš visų pusių, kol smidrai suminkštės.