Varškės dubuo su maskarpone ir kokosais

~5 minutės

Pusryčiams

Švelnus varškės dubuo su maskarpone ir kokosais - kremiškas bei lengvas desertas, puikiai tinkantis saldžiam pusryčių ar užkandžio pasirinkimui.

Ingredientai:

Varškė, 9% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 13)

200 g

5 g

35 g

18 g

322 kcal

Sūris, maskarponės
(Priskirta tinkamų produktų: 5)

50 g

1.25 g

2.2 g

17.5 g

172 kcal

Kokosai, drožlės
(Priskirta tinkamų produktų: 2)

20 g

1.28 g

1.24 g

12.6 g

132 kcal

Sviestas, 82% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 4)

10 g

0.07 g

0.06 g

8.2 g

74 kcal

Erititrolis (saldiklis)

2 g

0.04 g

0.01 g

1.32 g

12 kcal

Cinamonas
(Priskirta tinkamų produktų: 3)

2 g

0.51 g

0.08 g

0.02 g

5 kcal

Patiekalo maistingumas

Grynieji angliavandeniai

8.15 g (8%)

Baltymai

38.59 g (37%)

Riebalai

57.64 g (55%)

Energetinė vertė

717 kcal

Gaminimo eiga:

1. Sumaišykite varškę su mascarpone.
2. Įdėkite eritritolio ir cinamono pagal skonį.
3. Užberkite kokosų drožles.
4. Nebūtina, bet galite įmaišyti šiek tiek lydyto sviesto, kad padidinti dienos riebalų suvarojimą.