Vištiena grietinėlės-sūrio padaže su brokoliais

~30 minučių

Pietums

Vakarienei

Vištiena grietinėlės-sūrio padaže su brokoliais – sotus ir gardus patiekalas, puikiai derinantis minkštą vištieną bei brokolių gaivumą.

Ingredientai:

Vištiena, šlaunelių mėsa, šviežia
(Priskirta tinkamų produktų: 1)

300 g

0 g

77.16 g

32.37 g

621 kcal

Brokolis, šviežias

250 g

10.1 g

7.05 g

0.93 g

85 kcal

Grietinėlė, 35% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 5)

150 g

4.05 g

3.3 g

54 g

515 kcal

Kietasis sūris, tarkuotas, 40% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 8)

40 g

0 g

13.2 g

10.4 g

145 kcal

Sviestas, 82% rieb.
(Priskirta tinkamų produktų: 4)

15 g

0.11 g

0.09 g

12.3 g

111 kcal

Česnakas, šviežias

2 skilt

0.66 g

0.13 g

0.01 g

3 kcal

Patiekalo maistingumas

Grynieji angliavandeniai

14.92 g (7%)

Baltymai

100.93 g (45%)

Riebalai

110.01 g (48%)

Energetinė vertė

1480 kcal

Gaminimo eiga:

1. Vištiena supjaustome gabaliukais ir apkepame svieste 6–8 minutes kol gražiai apskrus.
2. Pamažiname kaitrą, supilame grietinėlę ir įspaudžiame česnaką.
3. Šiek tiek pakaitinus suberiame tarkuotą kietąjį sūrį.
4. Troškiname apie 10 minučių.
5. Brokolius apverdame puode kol šiek tieks suminkštės ir apkepame keptuvėje su sviestu.
6. Patiekiame viską kartu.