Ieškai paprasto ir praktiško būdo pradėti KETO mitybą? Šis nemokamas savaitės KETO mitybos planas padės lengviau susiplanuoti valgymus, sutaupyti laiko ir mėgautis skaniais, sočiais receptais. Plane rasi subalansuotus patiekalus kiekvienai dienai, aiškius receptus bei paprastai paruošiamus patiekalus.
Informacijos srautas
Laikantis keto mitybos, vanduo tampa ypač svarbus, nes organizmas pereina iš angliavandenių deginimo į riebalų deginimą. Šio proceso metu sumažėja insulino lygis, o kartu su juo inkstai pradeda šalinti daugiau natrio ir vandens. Dėl to pirmomis keto dienomis ar savaitėmis žmogus gali greitai netekti skysčių, todėl padidėja dehidratacijos rizika. Net jei nejauti troškulio, kūnas vis tiek gali būti „sausėjančiame“ režime.